Saúde de ferro com fitonutrientes

Saúde de ferro com fitonutrientes

Sabia que você pode estar seguindo as melhores dicas nutricionais e mesmo assim deixando passar importantes nutrientes? Para aproveitar ao máximo a sua comida, você precisa de fitonutrientes, compostos de plantas saudáveis que combatem o câncer, a pressão arterial e o colesterol, além de melhorar a memória.

Aqui vão algumas dicas infalíveis:

>> Procure por cores escuras.

Concentre-se em alimentos azuis (blueberries ou batatas azuis), pretos (amoras ou cassis), vermelhos (cranberries ou pimentas) ou roxos, (uvas e aspargos). Estes alimentos contêm antocianina, que tem mais benefícios para a saúde do que outros nutrientes de plantas.

>> Pare de descascar cenouras.

Os nutrientes na casca de uma cenoura são iguais em valor encontrado em toda a cenoura descascada. Basta lavar a sujeira e desfrutar.

 >> Rasgue o alface antes de armazená-lo.

É fácil esquecer que os legumes ainda estão vivos quando são colhidos. Quando rasgado, o alface vai acreditar que um predador está pronto para comê-lo, por isso produzirá quatro vezes a quantidade de substâncias antioxidantes para se proteger.

 >> Faça uma lista de que comer primeiro.

Certos alimentos perdem nutrientes mais rapidamente do que outros. Coma rúcula, brócolis, cerejas e couve até um e dois dias após a colheita. Alimentos como cebola, batata ou maçãs podem ser ingeridos em um tempo maior.

 >> Deixe o alho descansar.

Não jogue dentes de alho inteiros em óleo quente. Em vez disso, reserve o por 10 minuto, o que criará uma reação química que permitirá uma enzima produzir o composto saudável que reduz o risco de doenças do coração.

Coma bem e tenha uma saúde de ferro!

Saúde de ferro com fitonutrientes

Existem diversas opções no mercado, até o momento estamos trabalhando com a marca Ineóv que pertence a Nestlé, capsulas que tratam de dentro para fora todo o processo de queda, mais um aliado para ajudar a driblar o problema que mais mexe com a ala masculina.

 

Amanda Sergio

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