Na Academia

Na Academia

Higiene, bom senso e educação são fundamentais até mesmo em ambientes informais, como uma academia, por exemplo. Além de toda uma certa etiqueta, onde as pessoas cuidam do corpo também é lugar para se preocupar com a aparência. Então, na próxima vez que for trabalhar os músculos na academia, lembre-se dos tópicos abaixo.

>> Prepare sua bagagem para malhação

Se preparar para ir para a academia é muito mais do que vestir roupas confortáveis e um bom tênis de corrida. Se você faz aula na piscina ou simplesmente gosta de tomar banho por  lá, tenha sempre uma bolsa de academia com produtos que todo homem precisa quando quer ter uma boa higiene: leve uma toalha de rosto e uma de banho, desodorante para as axilas e para os pés, shampoo e o próprio sabonete, e escova de dentes.

>> Barba: capítulo à parte

Se pretende se barbear, evite fazer na pia. Aproveite os benefícios da água quente do chuveiro e faça durante o banho. Assim, você evita ocupar um espaço comunitário e ainda evita atrapalhar outras pessoas.

>> Higiene sempre

Quem faz natação no final do dia, depois de horas de trabalho muitas vezes na rua, é sempre legal tomar aquela ducha antes de entrar na piscina. Assim você mantém a água limpa tirando o suor do corpo. Depois da ducha, se você ainda vai encarar a malhação, não abuse do desodorante ou do perfume. Errar na dose pode irritar quem está próximo de você.

>> Boa música, bons treinos

Pesquisas mostram que a música é um ânimo poderoso na hora de criar músculos ou emagrecer na academia. Um aparelho mp3 é um ótimo acessório quando você investe em músicas adequadas: eletrônica ou hip hop. Afinal, música clássica não combina com o ritmo acelerado das aulas. Garante um treino matador com uma boa lista sonora.

>> Hidratação para o corpo

Manter o corpo hidratado é indispensável em qualquer atividade física. Na academia, uma garrafinha de água é mais do que obrigatória. Em certos tipos de treinos mais desgastantes você ainda pode trocar a água por produtos energéticos. Na hora de hidratar o corpo, seja com água, isotônico ou outros energéticos, é importante é não esquecer a garrafinha.

>> Vista-se corretamente

Não é porque você vai na academia que deve utilizar as piores roupas do seu guarda-roupa. Muito pelo contrário. Claro que você não vai usar um terno, camisa pólo ou social, mas evite de todas as formas um abadá, por exemplo. Roupas esportivas dry-fit sempre combinam com o ambiente e ainda ajudam na absorção do suor. No trajeto até a academia, em dias mais frios use uma jaqueta esportiva ou outro casaco para se proteger. Você ainda poderá vesti-lo após o treinamento para melhorar sua aparência.

 >> Falando em suor…

Tá certo, você está na academia para suar, queimar gordura e gastar calorias. Porém, levar uma toalha para tirar o suor é regra básica. Por educação, não esqueça também de passar um pano com álcool nos equipamentos que utilizar.

Com essas dicas você seguramente não vai fazer feio na academia. Siga as dicas e faça bonito!

Amanda Sergio

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